1. Kegiatan Senaman Amalan senaman dipraktikkan untuk membebaskan badan daripada hormon stress dan meningkatkan tahap endorphin dalam badan yang bertanggungjawab dalam penghasilan perasaan gembira dan seronok. Aktiviti bersenam yang secukupnya bukan sahaja dapat membantu menghilangkan stres malah, ia juga dapat menyihatkan badan. Kegiatan senaman selama 30 minit dalam sehari amat dihargai. Tambahan pula lagi,aktiviti berenang , mendaki dan berbasikal mempunyai potensi untuk mengurangkan stres kerana mampu menenangkan hati di samping membantu dalam pengaliran sistem darah secara konsisten serta normal. 2. Tidur Yang Mencukupi Sedasawarsa golongan remaja menghabiskan sebanyak 7 dan 7 ¼ jam untuk tidur. Padahal, Kajian menunjukkan bahawa remaja perlu sepatutnya tidur 9 ¼ jam untuk kecergasan dan kecergasan kinda yang sihat serta aktif. 3. Pemakanan yang Berkhasiat Badan perlu berada dalam keadaan yang sihat, kuat dan mempunyai khasiat yang mencukup...